Tips Kehidupan Sehari-hari

  1. Coba jadwalkan waktu tidur yang konsisten untuk mendukung rasa nyaman sepanjang hari.
  2. Pertimbangkan untuk memulai hari dengan latihan peregangan ringan guna melepaskan ketegangan pada tubuh.
  3. Upayakan istirahat sejenak dari layar komputer setiap 20 menit untuk menjaga keseimbangan tubuh.
  4. Perhatikan postur saat duduk dan berdiri untuk memberikan kenyamanan optimal bagi diri sendiri.
  5. Atur waktu untuk berada di luar ruangan, bahkan untuk beberapa menit, agar merasakan udara segar.
  6. Pikirkan untuk menyimpan botol air di dekat Anda untuk memastikan Anda tetap terhidrasi secara konsisten.
  7. Rencanakan momen saat hening dalam aktivitas sehari-hari untuk kesadaran diri yang lebih baik.
  8. Coba tetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan waktu pribadi demi keseimbangan yang sehat.